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心理学家:7条可以帮助你的孩子独自睡觉的建议_情感频

编辑:admin 日期:2020-06-15 03:40 分类:娱乐新闻 点击:
简介:根据知名研究机构科隆儿童睡眠研究得出的结论,大约30%到40%的儿童都存在入睡问题。这不仅对孩子影响很大,对于父母来说也是令人疲惫和沮丧的事情。但是,如果我们能够掌握一些诀窍,我们是可以让孩子们轻松入睡,并获得安稳的睡眠的。在本文中,我们就要为

根据知名研究机构科隆儿童睡眠研究得出的结论,大约30%到40%的儿童都存在入睡问题。这不仅对孩子影响很大,对于父母来说也是令人疲惫和沮丧的事情。但是,如果我们能够掌握一些诀窍,我们是可以让孩子们轻松入睡,并获得安稳的睡眠的。在本文中,我们就要为诸多宝妈宝爸带来心理学家的建议:7条可以帮助你的孩子独自睡觉的建议。1、制定一个就寝时间表

应该给孩子设定良好的睡眠周期。因此,应该在特定的时间洗澡,唱平静的摇篮曲,又或者让你的孩子选择一本睡前读物,又或者暗示孩子,选择睡衣的时候就代表了睡觉时间。你也应该给孩子设定一个上床睡觉的具体时间,并且逐渐使其成为一种习惯。

除此之外,在睡觉前一小时,一定不要带着孩子玩过于活跃的游戏、让孩子大声喧哗,任何可能让孩子过度兴奋或干扰睡眠的事情都应该避免。2、皮肤接触很重要

研究表明,足够的肌肤接触对孩子来说极其重要,这会让孩子变得平静,睡得更好。另一方面,研究表明,明显缺乏与父母身体接触的孩子会产生更多的压力荷尔蒙皮质醇,这会导致包括睡眠问题在内的许多问题。

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